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“海克斯科技”,或是糖尿病的“催化器”?

最近全网爆火的“海克斯科技”震惊了所有人。

“奶茶是用奶精粉和植脂末调配而成;牛排是用碎肉和边角料压制而成;一勺三花淡奶入锅,自来水也能变羊汤......”

这些都不吃就安全了吗?就连酱油里的添加剂也让人防不胜防。

这些“科技”食物吃多了,不仅仅是肥胖这么简单,胆固醇、糖尿病、心脏病都会随之而来。



“海克斯科技”与糖尿病

简单来说,“海克斯科技”就是各种食品添加剂,不知道你有没有看食物外包装上的配料表的习惯。

色素、香精、防腐剂、甜味剂堆砌出一种又一种的美味零食;一顿接着一顿的外卖,又有多少你看不到的“科技与狠活”;路边小摊上的食品安全问题频频发生......

长期处于这样的饮食环境下,过度的热量摄入,再加上现在人都不爱运动,消耗能力低,使得糖尿病越来越普遍。

总结来说,充斥市场的快消垃圾食品,不健康的生活习惯和饮食习惯,报复性吃甜食的心理快感都是直接导致糖尿病的原因。



那糖尿病人到底该怎么吃?

如此多的视频添加剂充斥市场,这么来说,糖尿病人是不是都不能吃了?

答案是肯定的,一旦确诊了糖尿病,不健康的饮食习惯都要摒弃。想要血糖平稳,控制饮食是重中之重。

身边有个朋友22岁确诊糖尿病,得糖之前他顿顿外卖、奶茶,而确诊后不到两年,营养师证都快下来了,每餐的营养搭配非常专业,就是因为糖尿病对饮食一点都不能马虎。



糖尿病人饮食技巧:

控制每日摄入的总热量

2型糖尿病大多体型肥胖,要想减重,就要控制每日的热量摄入。要使体重保持在正常范围内,饮食方案要及时调整,营养不良、消瘦者可以适当放宽;肥胖者则要严格控制饮食,以低热量饮食为主,减轻体重。

根据血糖情况控制饮食:

控制饮食对病状较轻的糖友效果十分明显,糖尿病人的饮食控制主要以控制高碳水、高升糖的食物为主,一些碳水含量高的主食,每餐都不可摄入过多。

运动用餐合理配合:

运动是配合饮食最好的一种降糖方式。运动的时间一般选择在餐后进行,每次30分钟左右,运动量不可过于激烈,运动时间也不可过长,从饮食出发,再辅助运动,双管齐下控制血糖。



糖尿病人想要吃得好还不升糖,一定得根据自己的实际情况,找到饮食的规律,而不能直接借鉴网上别人的控糖食谱。

糖友们想要找到饮食规律,比较简单的做法是每吃一种新的食物都检测餐前、餐后血糖,看看自己的耐受程度,然后再记录下来,分析饮食情况,找到饮食规律。糖友们可以在先锋鸟APP上上传饮食图片,标记好食材的碳水和热量,勾选上血糖,坚持几个月找到饮食规律。

先锋鸟还能记录血糖,帮助糖友分析血糖情况,永久储存血糖数据,而且先锋鸟里现在有活动,能自动将血糖同步到手机上的蓝牙款血糖仪价格很划算,这样血糖监测、饮食记录、运动消耗情况只用一部手机都看得清清楚楚了。



爆火的“海克斯科技”,给了我们所有人一个警醒,只有格外关注食品安全,注重饮食健康,身体才会康健。

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